Некоторые родители считают, что чем полнее ребенок, тем он здоровее. Это глубокое заблуждение. Как правило, так радующие родителей пухленькие дети чаще болеют и тяжело переносят любое заболевание. Излишняя полнота у детей первого года - это чаще всего результат перекармливания или нерационального питания.
Чтобы избежать этого, прежде всего следите, чтобы объем пищи соответствовал возрасту. Нельзя заставлять (и даже просто приучать) ребенка съедать большие порции. А ведь порой его кормят наравне со взрослым! В этом случае он постепенно привыкает получать много пищи, у него извращается возбудимость пищевого центра, развивается привычка есть больше, чем нужно, а это впоследствии приводит к ожирению.
Следите и за составом пищи ребенка. Не увлекайтесь блюдами, богатыми углеводами, - кашами, сладостями. Каши достаточно есть 1 раз в день. Не подслащивайте чуть ли не каждое блюдо. Это очень вредно. Старайтесь не пичкать малыша сладкими соками, конфетами, вареньем, морсами, компотами и т. п., особенно между отдельными приемами пищи. Не нужны малышу и излишне жирная пища, а также различные деликатесы - икра, копченая колбаса, рыба, крабы. Они содержат много соли, экстрактивных веществ и часто вызывают аллергические реакции.
Гораздо полезнее разнообразные овощи и фрукты!
В рубрике: Кормление от рождения до 1 года
